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Muitos dias de binge eating. Estou na reta final do secundario e sinto o mix de emoções que se sobrepõe ao mix de responsabilidades tanto academicas como extracurriculares, alem de me ter de focar a serio em manter me fisicamente saudavel. Sei que reclamo do que muitos lutam para ter, que sou extremamente sortuda, como muitos de vós, mas a verdade dos factos mantem se. Nao posso aproveitar a sorte que tenho se os meus professores nao derem materia, se nao estudar, se nao me alimentar como deve ser, se estiver 24 horas por dia a pensar no tamanho da minha barriga, na minha falta de inteligência ou conhecimento, no facto de que nunca mais perco aqueles quilos que tanto detesto, ects
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47,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2142 kcal
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Grasa: 83,08g | Prot: 137,43g | Carbh: 215,22g.
Desayuno: Coffee (Instant Powder) , Continente Leite Magro , Continente Leite Magro , Pingo Doce Barra de Cereais Linha, Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers) , Continente Leite Magro , Egg Omelet or Scrambled Egg, Nestlé Lindahls Pro+ Kvarg Morango. Almuerzo: Soup, Pingo Doce Bolachas Matinais Cereais Integrais. Cena: Fruit Salad, Chicken Leg (Skin Eaten), Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked) , Soup. Pasa Bocas / Otros: Pingo Doce Chocolate de Leite. más...
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1222 kcal
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Ejercicio:
Estudiar - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Olá, não sejas tao dura contigo! Podes te sentir sortuda e a tua frustração continua a ser válida, não é por a sentires que já estás a ser ingrata. É normal sentir pressão nessa altura, concentra te em viver um dia de cada vez e fazer o que podes. E lembra te que o teu valor não está nas tuas notas ou no teu corpo. Claro que é importante tirar boas notas e comer saudável, mas não te cobres tanto, tu pôres toda essa culpa e dor em ti, só é tóxico para ti e pode até ser o motivo desse binge eating… Comer emocionalmente nunca traz bom resultado e resolver isso é um trabalho interior. Espero que te tenha ajudado pelo menos um bocadinho! Beijinhos
24 abr. 23 por el miembro: q8t7pcyv66
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