|
не знаю, что это было, но похоже я первый столкнулась с жёсткой депрессией, из-за резкой смены привычек и образа жизни. отказ от того что доставляло раньше положительные эмоции, погружение в работу с головой и в итоге стресс, итогом которого стал почти полный отказ от еды и куча лекарств для восстановления. сейчас никаких диет не соблюдаю, ем просто еду обычную типа окрошки, супов, картошки печеной с мясом и тд) очень хочется просто пересилить себя и заниматься спортом, иметь плоский живот и подтянутый тело. вот недавно не получилось, но я обязательно постараюсь изменить себя снова. то что я вижу в зеркале сейчас, не то, что я хотела бы видеть. вроде всё норм, нет жира тонны, но все-равно не то. возможно стресс и от непринятия себя был? во всяком случае, не стоит себя ломать через силу, ну или нужно это делать постепенно. примерно, как делать растяжку, а потом шпагат) а у меня получился сразу моральный шпагат) пишу инфу исключительно для себя, чтоб могла анализировать свои поступки и мысли, и не допускать ошибки в дальнейшем
|
59,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
537 kcal
|
Grasa: 26,84g | Prot: 31,18g | Carbh: 41,26g.
Desayuno: Жаркое из Свинины, Шарлиз Зефир в Шоколаде , Рот Фронт Халва Глазированная, Чай. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|