Diario de ИванКувычка, 27 abr. 23

Набор окончен.
+16,9кг.
Талия +8,5 см.
Питание на 2400-2700ккал.
Выводы сделаны. Следующий набор на меньших ккал.

Теперь худеем))))
План: 8-10кг

89,5 kg Disminuído hasta ahora: 30,5 kg. Aún para ir: 11,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ganando 1,3 kg a la Semana

Comentarios

как ты умудрился набрать на 2700ккал?

27 abr. 23 por el miembro: bardazstd

ещё и 17 кг, это сколько лет нужно набирать

27 abr. 23 por el miembro: bardazstd

какой-то токсик в комментах...

27 abr. 23 por el miembro: anastasiapodhorna

За 4 месяца набрал, до этого 11 месяцев был на дефиците. "Чистое" питание+правильное БЖУ+тренировки.

27 abr. 23 por el miembro: ИванКувычка

Вибачте за запитання, А навіщо Ви туди-сюди вагу ганяєте?

27 abr. 23 por el miembro: avrora_me

@avrora, масонабір, потім сушка - стандартна періодизація для бодібілдера

27 abr. 23 por el miembro: natakurovtseva

При похудении задача: потерять как можно меньше мышц. При наборе задача: набрать как можно меньше жира. И так кругами... Набор-сушка

28 abr. 23 por el miembro: ИванКувычка


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de ИванКувычка