|
После углеводного загула на 4 дня у меня на весах +5кг, конечно это явно не жир, но всё же не приятненько)))
в общем возвращаюсь к кето питанию и к интервальному голоданию 2 раза в день, пока на 16/8, без подсчёта калорий и взвешиваний еды, а дальше видно будет.
И так вес на сегодня 67.9кг
ОГ 88. 0
ОТ 74. +3
ОЖ 92. +5
ОБ 102. +4
Буду стараться приучать себя вставать и ложиться спать в одно и тоже время) ибо последнее время со сном совсем беда, сплю по 4-5 часов, по ночам просыпаюсь и не могу уснуть.
Из витаминов у меня
D3 и К2
Магний
комплекс А,Е,С
комплекс витаминов В
Омега 3.
L-триптофан.
Ну, удачи мне 😊😉
|
67,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
77 kcal
|
Grasa: 8,08g | Prot: 0,57g | Carbh: 0,00g.
Desayuno: Какао Масло, Кофе (из Молотых Зерен). más...
|
Ganando 2,3 kg a la Semana
|