Registro de peso (no entrada de diario) del 01 mayo 2023
|
78,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2445 kcal
|
Grasa: 70,52g | Prot: 157,41g | Carbh: 275,98g.
Desayuno: Kaffee, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Alnatura Zartbitter Reiswaffeln, Kaffee. Almuerzo: Dulano Rindersaftschinken, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Heinz Tomaten Ketchup ohne Zucker , Pahmeyer Country Kartoffeln, Papaya. Cena: Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet , Wellmix Protein Riegel Vanille, Heinz Tomaten Ketchup ohne Zucker , Lidl Hänchenschnitzel . Pasa Bocas / Otros: Alnatura Zartbitter Reiswaffeln, PowerBar Electrolyte Drink, Isostar Hydrate & Perform, Banane, WellMix Protein Riegel Banane , DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro. más...
|
|
3711 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 11/kph - 54 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas y 9 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 28 minutos, Descansando - 12 horas y 29 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Frank #23
|