Otroligt trevlig siffra måste jag säga. 🙏 Har börjat gå på gym och träna också, 3 gånger förra veckan och 1 gång nu i morse. Det känns jättebra i ryggen. Jag var lite rädd att den skulle protestera men icke. Förutom mot träningsvärken då. 😁 Jag kommer fortsätta som tidigare veckor. 1350 kcal 5 dagar och under 1000 kcal 2 dagar. Tillägget är styrketräning 2-3 dagar i veckan. Önskar alla en supervecka. 🤗
|
79,7 kg
Disminuído hasta ahora: 22,3 kg.
Aún para ir: 14,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2325 kcal
|
Ejercicio:
Pedestrismo - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,7 kg a la Semana
|