|
залило от креатина+увеличил количество воды. руки добавили по 1 см за 10 дней, при средней интенсивности тренировок.
|
76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2007 kcal
|
Grasa: 70,12g | Prot: 120,23g | Carbh: 220,73g.
Desayuno: Hellema Печенье Double Choco. Almuerzo: Растительное Масло, Вареное Яйцо, Помидоры, Lidl Country Loaf, Верес Горошек Зеленый. Cena: Milbona High Protein Milk Product. Pasa Bocas / Otros: Crownfield High Protein Granola, Avonmore Fresh Milk. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|