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Ok, das verstehe ich jetzt wirklich nicht. Ich war gestern 900kcal im Defizit, also selbst wenn da falsche Kcal Angaben dabei waren, 300 waren es mindestens... 🤯😔
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 28 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1989 kcal
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Grasa: 107,21g | Prot: 77,87g | Carbh: 182,57g.
Desayuno: Granny Smith Äpfel, Dulano Hähnchen Kochschinken, Roggenbrötchen, Gut & Günstig Kräuterfrischkäse. Almuerzo: ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Gut & Günstig Sahne Joghurt, Erdbeeren. Cena: Zwiebeln, Gut & Günstig Haltbare Schlagsahne, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, BioBio Vollkorn-Spaghetti (Unzubereitet). Pasa Bocas / Otros: Buttercremetorte. más...
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3010 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Subir Escaleras - 5 minutos, Permanecer de Pie - 8 horas, Descansando - 8 horas y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Dein Darm ist ja auch nicht leer....das vermischt sich also mit Inhalten vom Vortag. Jedes Lebensmittel wird anders verwertet, aufgespalten und abtransportiert. 😅 Wie bitte willst du jetzt eine genaue Berechnung machen. Und manche Sachen ziehen noch Wasser an. Ich empfehle dir schlicht, nicht zu oft auf die Waage und Laune nicht nach Zahl. 🤗💚
07 may. 23 por el miembro: sjw*
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Lass dich nicht ärgern. Das kennen wir alle.
Das kann, wie du schon sagst, kein Fett sein.
Also stur weiter machen.
bei mir sind es Wasser und Füllstand.
manchmal kann ich tagelang nicht... du wirst schon... und dann... so wie heute... da bekommen ich meine🍓 Tage und ⬇️ wusch sind 1kg weg.
07 may. 23 por el miembro: Schoko-keks-monster
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07 may. 23 por el miembro: Dana Eff
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Vielleicht hast du tatsächlich auch zu wenig gegessen. Bei uns Frauen ist es nun mal einfach so, dass wir aufpassen müssen und nicht zu wenige Kalorien, vor allem nicht zu wenig Fett essen dürfen.
08 may. 23 por el miembro: Lydmella
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Du musst besser eine Bilanz alle 4 Wochen ziehen. Da siehst Du dann einen Trend. Alles andere können Schwankungen sein. Nicht irritieren lassen 😉
08 may. 23 por el miembro: schlumpf67
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Die 4-Wochen-Bilanz sieht auch nicht so rosig aus 😅 ich bin einfach zu ungeduldig...aber ich bin schon mal froh, dass ich mich um 85kg einpendele und nicht mehr 89kg
08 may. 23 por el miembro: Dana Eff
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