|
с чт. ела только яйца и огурцы - сегодня на весах 54..
грустно, обидно
сегодня еще и морожное ермолино (161к) сьела..
|
54,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 14,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1099 kcal
|
Grasa: 46,50g | Prot: 35,69g | Carbh: 135,78g.
Desayuno: Молоко, Огурец (без Кожуры), Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе, Помидоры Черри. Almuerzo: Все в Дом Печенье Грибочки, Ванильное Мороженое. Cena: Молоко, Цикорий, Трапеза Сухари Пшеничные, кекс апельсиновый, Roshen Конфеты Коровка. Pasa Bocas / Otros: кекс апельсиновый, Roshen Конфеты Коровка, Все в Дом Печенье Грибочки, Сметана , Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Огурец (без Кожуры), Помидоры. más...
|
|
1389 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,5 kg a la Semana
|