|
Nie oszukuję się, że to mięśnie, ale i tak fajnie 😁
|
54,9 kg
Disminuído hasta ahora: 12,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1946 kcal
|
Grasa: 70,53g | Prot: 79,35g | Carbh: 181,88g.
Desayuno: Mleko z 2% Tłuszczu, Lidl Borówki, Rodzynki, Mlekovita Mleko w Proszku Pełne, Pestki Dyni, Wiórki Kokosowe, Otręby Pszenne (Surowe), Płatki Owsiane. Almuerzo: Guacamole, President Camembert Lekki 12%, Bułka Maślana. Cena: Syrniki. Pasa Bocas / Otros: Wino Czerwone Wytrawne, Olewnik Kiełbasa Szynkowa Wieprzowa, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Guacamole, Chleb, Rodzynki, Nasiona Siemienia Lnianego, Koral Lody Koktajlowe Gold. más...
|
|
1978 kcal
|
Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 50 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 1 hora y 3 minutos, Descansando - 14 horas y 7 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|