|
Вчера был cheat meal, поэтому небольшой плюс, но это по плану)
|
72,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 12,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1868 kcal
|
Grasa: 74,08g | Prot: 43,06g | Carbh: 75,32g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Калинка Паста Творожная Филадельфия, Борисовский Мясокомбинат Колбаса Сыровяленая, Хлебец. Cena: Сыр Гауда, Вино Сухое, Вино Сухое, Салями, Арабский Рецепт Хумус. más...
|
|
2336 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 55 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 16 horas y 5 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Ganando 4,9 kg a la Semana
|