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Uhuu...
Tá dando certo o controle, menos 1 kg!!!
A meta é não apenas manter no finde, mas diminuir.
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89 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2429 kcal
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Grasa: 85,09g | Prot: 138,80g | Carbh: 294,50g.
Desayuno: Nestlé Iogurte Natural Integral, Aveia, Davaca Ricota Fresca, Pão Integral. Almuerzo: Ovo de Codorna, Batata Doce, Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Cena: Nestlé Iogurte Natural Integral, Suco Detox, Carne de Vaca Moída, Ovo Mexido. Pasa Bocas / Otros: Maçãs Gala, Davaca Ricota Fresca, Pão Integral, Ritter Maxi Sport Protein, Banana. más...
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3117 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 24 minutos, Montañismo - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas y 36 minutos, Descansando - 7 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 12,8 kg a la Semana
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