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ça avance... maintenant que j'ai fait le plus gros du travail, je me rends compte que contrôler mon rapport à la nourriture n'est plus un effort, cela devient une habitude, et je n'ai plus de "grosse envie irrépressible", donc les écarts se font de plus en plus rares voir inexistants. en 5 mois, ais-je réussi à définitivement reprendre la main sur mon alimentation et mon comportement ? en tous cas, je mesure cette fois l'importance de voir toujours à long terme, le bénéfice santé plutôt que l'instant plaisir immédiat, qu'il faudrait par la suite rattraper. le tout réside dans la mesure, et non dans les excès compensés. enfin, pour moi. je vise donc une baisse de poids un peu plus marquée : au lieu de 69kg souhaités, je vais tenter d'atteindre 65, après tout! et je ne me presse pas, car j'ai déjà atteint un poids qui me permet de ne plus me mettre la pression. tout ce qui viendra ensuite ne sera que du bonus. ☺
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75,5 kg
Disminuído hasta ahora: 14,7 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1308 kcal
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Grasa: 65,93g | Prot: 80,28g | Carbh: 101,38g.
Desayuno: Carrefour Amandes , Fromage, Graines de Lin, Sojasun Yaourt Nature, Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g). Almuerzo: Crème Fraîche Épaisse, Fraises, Pâturages Fromage Blanc 3,2%, Notre Jardin Julienne de Légumes, Super U Jambon Cuit à Griller. Cena: Tomates, Menguy's Peanut Butter Creamy , Pain de Seigle, Delisse Yaourt au Lait de Chèvre Nature , Fraises, Courgette. Pasa Bocas / Otros: Kiwi. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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