|
Härligt dropp i vikt i natt! Körde ben riktigt tungt igår och kom dessutom ”in” på en bit över 5liter vatten, så nu verkar jag äntligen släppa istället för att binda vätska (5e dagen på 5l./d)
Känns härligt även om jag var rejält frusen o på riktigt dåligt humör igår kväll, misstänker det har med lågt blodsocker att göra. Min stackars sambo fick verkligen veta att hon levde när jag ”kom på” henne med att fuska med sin LCHF, förlåt älskling, jag var hungrig !
Mätte hela kroppen imorse och ”krymper”….rejält! Men väntat, glad jag äntligen har pannben att hantera det, har tappat nästan 5cm runt armarna MEN också 30cm runt midjan sedan april förra året (123,6cm 2022-04-20, 92,5cm 2023-05-18)
#fitat54
|
105,6 kg
Disminuído hasta ahora: 22,4 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1806 kcal
|
Grasa: 38,64g | Prot: 255,95g | Carbh: 100,15g.
Antes del Desayuno: Body Science Whey Isolate Vanilla, Kaffe (Snabb-Pulver), Body Science L-Glutamine, Star Nutrition Omega-3, Star Nutrition Creatine Monohydrate. Desayuno: Arla Minimjölk, Tonfisk i Vatten (Konserverad), Koster Fiskarns Kallrökt Lax, Äggvita, Äggula, ICA Broccoli Fryst, Gullök. Almuerzo: ICA Asia Thai Sweet Chili Sauce, Fläskfilé, Lövbiff, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), ICA Skivade Champinjoner, ICA Broccoli Fryst, Gullök. Cena: Body Science Whey Isolate Vanilla, Äggvita, AXA Havregryn, Äggula, Rostade Saltade Cashewnötter. Después de la Cena: Banan, Riskaka, Body Science Whey Isolate Vanilla. Pasa Bocas / Otros: Vattenmelon, Arla Vaniljkvarg, Eldorado Bärmix. más...
|
Perdiendo 7,7 kg a la Semana
|