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Recomeçando pela milesima vez... 🙄
Não é facil!
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91,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1342 kcal
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Grasa: 52,71g | Prot: 61,35g | Carbh: 157,45g.
Desayuno: União Açucar Cristal, Café. Almuerzo: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Mandioca Cozida, Alface Americana. Cena: Itambé Itambé Fit Morango , Itambé Iogurte Fit Ameixa, Itambé Iogurte Fit Maçã, Pepino (Descascado), Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos. Pasa Bocas / Otros: Maçã Verde, Queijo Meia Cura, &Joy Mixed Nuts Coco e Amêndoas , Bolo de Queijo. más...
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928 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Ducharse - 10 minutos, Samsung Health - 23 horas y 20 minutos. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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 Comentarios
eu tbm kkk bora amiga,o importante é não desistir..
22 may. 23 por el miembro: maria rita lopes
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nunca desista, pq o resultado será sempre muito satisfatório, e tbm sua recompensa será não só estética mais uma qualidade de vida bem melhor...já deu certo e vamos pra cima 💪👊🙏
22 may. 23 por el miembro: Marta juju
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Eu começando pq FDS exagerei e bora pra frente
22 may. 23 por el miembro: RafaelaFlores
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força e fé! você vai conseguir ❤️
22 may. 23 por el miembro: camilapiauilino
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não tem problema, recomece sempre!
22 may. 23 por el miembro: Marisafarm
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Como é difícil recomeçar, estou também tentando novamente.
cheguei no meu peso ideal e fiquei um tempo mantendo, até que adoecir de chikungunya, e até hoje não me recuperei ainda.
Acabei não conseguindo fazer exercícios físicos e parei a dieta, e o peso subiu novamente.
22 may. 23 por el miembro: polipauly
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22 may. 23 por el miembro: nduarte3
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também estou recomeçando... acho que o importante é a gente buscar motivação o app ajuda muito nessa parte. vamos pensar que não queremos mais nos arrepender de não ter tentando. força 💪.
22 may. 23 por el miembro: Tatiannireis
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22 may. 23 por el miembro: Seve maria
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Não é fácil mesmo.
Nem um pouco.
Admiro cada dia mais quem tenta.
Mas se você está ganhando peso algo tem errado.
Algum lugar tu tá errando.
Não tem segredo.
Déficit calorico.
Consumir menos que você gasta.
Tenta achar o erro menina.
Anota tudo que consome.
Pesa tudo que consome.
Pensa em tudo que consome.
Depois vai ficar automático.
Mas muita força aí.
22 may. 23 por el miembro: ricardobehenck
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bem eu hoje. retornando após voltar a estaca zero
22 may. 23 por el miembro: neijerry
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22 may. 23 por el miembro: etienneoliveirabia563
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eu tbm ja perdi as contas
22 may. 23 por el miembro: etienneoliveirabia563
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Obrigada a todos pelo incentivo!
Parei de me exercitar e voltei a comer besteiras.. uma pessima combinação neh 😅
Voltei aos exercicios hj tb!
Bora recuperar o tempo perdido 🙏
22 may. 23 por el miembro: brunads89
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nem me fale kkk eu tbm só vivo recomeçando
22 may. 23 por el miembro: andreiassouza
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Por isso que digo que a dieta tem que ser gostosa.
Coisas boas. Gostosas mas sempre dentro da tua diária. Comer mais saudável e se reeducar.
Pode ter doce, pode ter hambúrguer na tua semana. Pode ter tudo. Mas tudo dentro da tua dieta. Sempre ouvi falar e não acreditava. Ninguém ingorda comendo comida certa ( arroz feijão carne e salada) engordamos comendo tranqueira.
22 may. 23 por el miembro: ricardobehenck
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Eu faço jejum intermitente de 18 horas e faço treino de 20 minutos em casa e faço uma dieta gostosa bem rica , comecei dia 01.05 e já foram embora 3.700 🙏 . Força e Foco que agente chega lá !
22 may. 23 por el miembro: Suely05
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