Registro de peso (no entrada de diario) del 22 mayo 2023
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101 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1476 kcal
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Grasa: 15,33g | Prot: 160,99g | Carbh: 183,90g.
Desayuno: Leite (Leite Integral), NewNutrition Whey Protein Concentrado Baunilha, Banana Nanica. Después del Desayuno: Marilan Biscoito Cream Cracker, Maçãs Fuji, Jasmine Proteína Texturizada de Soja. Almuerzo: Feijão Preto Cozido, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Pepino Japonês. Merienda: Peras. Cena: Pepino Japonês, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). más...
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2991 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lirinem
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