|
По результатам первого месяца -4кг, талия -4см, грудь -2см, бедра -5см, живот -2см, рука -3см, ляжка -4см. Результат не фееричный, но я не спешу 😌
|
84,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 15,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1465 kcal
|
Grasa: 76,83g | Prot: 80,02g | Carbh: 110,17g.
Desayuno: Кофе, Velle Банановое Молоко, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Сырные вафли со шпинатом, Ненашево Горгонзола. Almuerzo: Chikalab Chika Sport с Миндалем, Nutiva Конопляный Протеин, ВкусВилл Матча, Здоровое Меню Молоко Гречневое. Cena: Пицца с горгонзолой, моцареллой и грушей, Пятерочка Чернослив, ВкусВилл Мёд Гречишный, Грецкие Орехи, Северное Молоко Творог Вологодский 5%, Пятерочка Яблоко Красное . Pasa Bocas / Otros: Leaftogo Коллаген. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|