|
Lite vätska igen tror jag, körde rygg riktigt hårt igår men drack nästan 5,5l vatten, ja herrens vägar äro outgrundliga 😊
|
103,4 kg
Disminuído hasta ahora: 24,6 kg.
Aún para ir: 8,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1795 kcal
|
Grasa: 39,73g | Prot: 249,80g | Carbh: 103,08g.
Antes del Desayuno: Gevita Magnesium, Body Science Whey Isolate Vanilla, Kaffe (Snabb-Pulver), Body Science L-Glutamine, Star Nutrition Omega-3. Desayuno: ICA Färska Champinjoner , ICA Basic Kycklingkebab, ICA Rapsolja, Äggula, Äggvita, Gullök, ICA Broccoli Fryst. Almuerzo: Nybergs Deli Mörad Fläskytterfilé, ICA Baby Plommontomater , ICA Rapsolja, ICA Asia Thai Sweet Chili Sauce, Livsmedelsverket Gul Lök, ICA Broccoli Fryst, ICA Asia Japansk Soya, ICA Skivade Champinjoner, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt). Cena: Salt, Body Science Whey Isolate Vanilla, Äggvita, AXA Havregryn, Äggula, Rostade Saltade Cashewnötter. Después de la Cena: Banan, Riskaka, Body Science Whey Isolate Vanilla. Pasa Bocas / Otros: Arla Vaniljkvarg, Arla Keso Supermini, Eldorado Bärmix. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|