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Uhruuulll 🎉 A balança finalmente desceu.
Obrigada ao pessoal que deu a dica de consumir refeição livre pra “acordar” meu metabolismo (que mesmo com atividade física, é normalmente lento). Super funcionou!
Por isso é tão importante essa troca de informações, que nos agrega e nos dá uma direção 😉
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60,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1259 kcal
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Grasa: 52,37g | Prot: 75,81g | Carbh: 121,72g.
Desayuno: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Banana Nanica, Kitano Canela Em Pó, Nestlé Aveia em Flocos (30g). Almuerzo: Beterraba Cozida, Sadia Frango a Passarinho, Batatas Fritas Caseiras. Cena: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ovo Frito, Pão Francês, Pão Francês. Pasa Bocas / Otros: Cacau Show Bytes Chocolate Branco, Ovo Cozido. más...
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1970 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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