|
Diyetin baştan 1.günü. Hayatımda görmediğim bir kilodayım. Bunun için geçerli bir sebep de yok. Evliliğimin 1 yılı tamamlanmak üzere ve bu süreç içinde yaklaşık 12-13 kilo aldım. Bu kilonun en azından yarısını önümüzdeki 2-3 ay içinde vermeyi umuyorum.. Benim için çok uzun ve zorlu bir sürecin başlangıcı maalesef..
|
80 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
801 kcal
|
Grasa: 42,81g | Prot: 38,88g | Carbh: 65,63g.
Desayuno: Ceviz, Badem, İçim Organik Yoğurt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaflı Kırmızı Meyveli, Bademli, Hibiskuslu. Almuerzo: Ceviz. Cena: Bulgur Pilavı, Etli Nohut. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|