Registro de peso (no entrada de diario) del 03 junio 2023
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78 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2876 kcal
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Grasa: 108,72g | Prot: 236,35g | Carbh: 224,48g.
Desayuno: REWE Delikatess Lachsschinken, Kaffee (Instant-Pulver), REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, Milbona Bio Körniger Frischkäse. Almuerzo: Ja! Minis mit Edelschimmel, Henglein Frische Reibekuchen mit Zwiebeln, Spiegelei. Cena: REWE Delikatess Lachsschinken, Nautica Surimi in Garnelenform, REWE Delikatess Lachsschinken. Pasa Bocas / Otros: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, WellMix 33% Protein Double Choc, WellMix Balance Vanille Crisp, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Jever Fun, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, Erdbeeren, REWE Birne Conference, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt. más...
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2576 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 24 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 25 minutos, Descansando - 14 horas y 11 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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