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Fet 22,5%
Muskler 35,8%
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86,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 6,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2119 kcal
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Grasa: 85,55g | Prot: 195,04g | Carbh: 138,38g.
Desayuno: Olivolja, Stekt Ägg, Kaffe. Almuerzo: Arla Grekisk Yoghurt Citron, Ländia Gammaldags Chokladbollar, Star Nutrition Proteinpannkakor, Arla Lättmjölk, Blackberries. Cena: Salakis Grekisk Naturell Yoghurt, Zeta Matolja, Broccoli, Gullök, Röd Paprika, Zucchini, Kycklingbröst, Kokt Quinoa. Pasa Bocas / Otros: Proteinbar. más...
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3273 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 12 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de fredriklerigon
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