Registro de peso (no entrada de diario) del 10 junio 2023
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77,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1619 kcal
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Grasa: 41,84g | Prot: 162,71g | Carbh: 119,38g.
Desayuno: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Kaffee (Instant-Pulver). Almuerzo: REWE Delikatess Lachsschinken, Heinz Tomato Ketchup 50%, Hähnchenbrustfilet. Cena: REWE Delikatess Lachsschinken, Ja! Reibekäse Leicht, REWE Beste Wahl Chili Bohnen Feurig-Scharf. Pasa Bocas / Otros: REWE Bio Reiswaffeln (6.7g), Isostar Hydrate & Perform, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro. más...
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2605 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 27 minutos, Descansando - 14 horas y 3 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Frank #23
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