Registro de peso (no entrada de diario) del 14 junio 2023
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77,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2741 kcal
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Grasa: 109,68g | Prot: 189,08g | Carbh: 236,41g.
Desayuno: Himbeeren, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, REWE Bio Reiswaffeln (6.7g). Almuerzo: Pahmeyer Reibekuchen Minis, REWE Delikatess Lachsschinken, Nautica Surimi in Garnelenform. Cena: WellMix Balance Vanille Crisp, Milbona High Protein Quarkriegel , Reissdorf Alkoholfrei, REWE Delikatess Lachsschinken. Pasa Bocas / Otros: REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, WellMix 33% Protein Double Choc, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Dulano Putenlachsschinken , REWE Birne Conference, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA. más...
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3149 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 57 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas y 18 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 12 minutos, Descansando - 12 horas y 33 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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