Registro de peso (no entrada de diario) del 19 junio 2023
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97,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2364 kcal
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Grasa: 74,35g | Prot: 139,82g | Carbh: 282,27g.
Desayuno: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Nutrata Whey Grego, Queijo Meia Cura, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Queijo Meia Cura, Nutrata Whey Grego, Café, Zero-Cal Adoçante, Zero-Cal Adoçante, Café. Almuerzo: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Frescatto Kani Kama, Suco de Maracujá, Extra Fígado Bovino. Cena: Dafruta Suco de Maracujá, Arroz Branco (Cozido), Seara Coração de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas, Tomates, Dafruta Suco de Maracujá. Pasa Bocas / Otros: Nutella Nutella. más...
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3312 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 49 minutos, Descansando - 14 horas y 11 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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