Diario de SELMA AR, 19 jun. 23

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Registro de peso (no entrada de diario) del 19 junio 2023

72,6 kg Disminuído hasta ahora: 10,4 kg. Aún para ir: 9,6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 19 junio 2023:

1338 kcal

Grasa: 84,41g | Prot: 112,89g | Carbh: 25,72g. Desayuno: Ovo Mal Cozido. Almuerzo: Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pernil Cozido, Alface Americana, Batata Inglesa Cozida, Tomates. Cena: Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Pasa Bocas / Otros: Ponkan. más...

Ganando 1,1 kg a la Semana

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Comentarios

Retornando após 10 dias de exageros... voltar a tomar as rédeas da minha alimentação.

20 jun. 23 por el miembro: SELMA AR


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