Diario de anapaulacroche267, 21 jun. 23

ESTOU ME PESANDO DE MÊS A MÊS ......EM MAIO 92....
E HOJE 91.....
ESTOU ME ADAPTANDO A MUDAR O HÁBITO ALIMENTAR ....SÓ OS EXERCICIOS QUE AINDA NÃO ESTOU CONSEGUINDO UMA ROTINA LEGAL....
AS QUESTOES PESSOAIS E FAMILIAR INTERFEREM MUITO NAS MINHAS ATIVIDADES FÍSICAS....MAS CHEGO LÁ....
A PERSISTÊNCIA É QUE AJUDA E VIVER UM PLANO ALIMENTAR DIA A DIA SEM DESESPERO É QUE ME AJUDA .....

91 kg Disminuído hasta ahora: 4 kg.    Aún para ir: 10 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1055 kcal

Grasa: 26,97g | Prot: 58,93g | Carbh: 148,90g.   Desayuno: Kim Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Almuerzo: Áurea Doce de Abóbora com Coco, Cenouras Cozidas, Peito de Frango, Vitalin Farinha de Linhaça Dourada, Banana Nanica. Cena: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Repolho, Couve Manteiga Crua. Pasa Bocas / Otros: Banana Nanica, Sementes de Linhaça, Jussara Leite Desnatado, Aveia em Flocos. más...