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SETTIMANA 4
Sabato 24 giugno 2023
Peso da 77.9 a 76.7 (-1.2)=
Note:
Girovita (punto più stretto)
Da 79 a 78.5 (-0.5)
Girovita (ombelico)
Da 82 a 81.5 (-0.5)
Girovita (sotto ombelico)
Da 84 a 84 (=)
Fianchi
Da 86 a 86 (=)
Petto
Da 106 a 104 (-2) +1
Bicipite sx
Da 36.4 a 36.5 (+0.1) =
Bicipite dx
Da 36.2 a 36.2 (=)=
Quadricipite sx
Da 61 a 61.5 (+0.5)=
Quadricipite dx
Da 62.5 a 62.5 (=)=
Femorale sx
Da 55 a 55 (=)
Femorale dx
Da 55 a 55 (=)
Polpaccio sx
Da 37 a 37 (=)
Polpaccio dx
Da 36 a 36 (=)
Glutei
Da 100 a 100 (=)
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76,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1042 kcal
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Grasa: 23,33g | Prot: 61,54g | Carbh: 143,29g.
Desayuno: Centrale del Latte di Torino Latte senza Lattosio, Percoca, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Crownfield Fiocchi d'avena. Almuerzo: Coop Valeriana, Tre Mulini Pane di Segale, Cetriolo (senza Buccia), Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Land Protein + Fiocchi di Latte. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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