Diario de Л_а_д_а, 26 jun. 23

Ну и оладьи из кассавы на 709 ккал 8 штучек тоже добавили мне много углеводов 

теперь ещё надо глюкозу в крови проконтролировать, потому что рис это такое дело...крахмал = глюкоза в крови 

Лада, вот тебе и привес, а ты не рада😂 

Я рада наверное. Просто я ещё не знаю, жир это или мышцы или вообще отёк;) 

Это отёк, не переживай. Ты же потренила, если крупы будешь каждый день есть, может и держаться какое-то время. Потом организм адаптируется, но бывает по-разному. Я когда угли повысила, незначительно, пару дней был отёк тоже. 

Ты права, дорогая. Это может быть и рис и оладьи с красным вином и пару чайных ложек меда с чаем перед сном :) Будем посмотреть, как говорится :) 

Вот видишь, какое разнообразие. Вот мы и узнали, от чего отекла😉 

У меня на днях закончилось миндальное молоко без сахара и я свой прот коктейль на ужин добавила рисово-фундучное. Естественно, на след утро отекшая. Организм отвык. 

А я уже заказала себе рисовую белую муку, чтоб готовить по субботам оладьи. И муку из зелёных бананов заказала, чтоб безглютеновый белый хлеб печь себе, хоть изредка, иногда... Кокосовую нельзя на fodmap и как показала моя практика это так для меня и есть. Масло и органик молоко для меня нормально, но не мука. Теперь думаю, куда деть мои запасы. 

Пеки своим хлеб, печенье, я мужу и сыну пекла из своих запасов муки. 

Мои из кокоса не любят хлеб. Может печенья и будут есть 

А если кокосовую смешать с другой? Мои тоже говорили, что не любят, а потом всё смели и не заметили😁 

Точно :) Можно подмешивать в сладости. Хлеб просто я пеку им пшенично-ржаной. Не покупаю уже очень давно. Они к нему привыкли. А вот сладкая выпечка... там можно вмешивать понемногу. Спасибо за идею! :)