Registro de peso (no entrada de diario) del 28 junio 2023
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77,1 kg
Disminuído hasta ahora: 10,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2586 kcal
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Grasa: 101,30g | Prot: 191,64g | Carbh: 207,41g.
Desayuno: Callowfit Curry Ketchup, Ja! Hauchzartes Hähnchenbrustfilet, Ja! Minis mit Edelschimmel, Kaffee (Instant-Pulver), REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, DM Flohsamenschalen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Banane, Kaffee (Instant-Pulver). Almuerzo: Callowfit Curry Mango, Ja! Minis mit Edelschimmel, Ja! Hähnchen Schnitzel. Cena: Jever Fun, Knorr Sauce Hollandaise Light, Henglein Frische Rösti, Dulano Putenlachsschinken , REWE Delikatess Lachsschinken. Pasa Bocas / Otros: REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Reiswaffel, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Crank Pump Pro, ESN EAA. más...
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2604 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 32 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 26 minutos, Descansando - 14 horas y 2 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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