Registro de peso (no entrada de diario) del 01 julio 2023
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61,7 kg
Disminuído hasta ahora: 37,6 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1854 kcal
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Grasa: 46,39g | Prot: 162,56g | Carbh: 190,05g.
Desayuno: Milbona Greek Style Natural Yogurt, Blueberries , Tesco Strawberries, Linwoods Milled Organic Flaxseed, PhD Diet Whey, Weider Collagen Peptides, Quaker Oat So Simple Original, Actimel Fat Free Yoghurt Drink, Tesco Semi-Skimmed Milk. Almuerzo: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (No Salt Added, Skin Not Eaten), The Tofoo Co. Naked Organic Tofu, Vegetable Soup, Natural Selection Whole Chia Seeds, Tesco Multigrain Boulders. Cena: Tesco Smoked Basa Fillets, Baked or Grilled Salmon. Pasa Bocas / Otros: Bananas , Wall's Solero Exotic, PhD Diet Whey. más...
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2050 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de Pensloss
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