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Uhuuu ... essa lowcarb promove resultados rápidos.
Medi a glicemia e ... 81mg/dl em jejum. Lindo !
Esse controle de carbs mantido, sem insulenemia . É esse o meu objetivo.
Agora estou com uma dúvida: os carboidratos contabilizados ao dia são carbs líquidos, ou tem de deduzir das fibras para dar a quantidade líquida consumida?
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60,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2811 kcal
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Grasa: 199,39g | Prot: 192,97g | Carbh: 54,15g.
Desayuno: Queijo Edam, Café Descafeinado, Fred Pão sem Glúten Linhaça Light, Chá Não Adocicado, Tirolez Queijo Prato, Verdemar Queijo Canastra Araxa. Almuerzo: Clight Suco, Abacates, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Royal Gelatina Zero Açúcar, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Bisteca de Porco Grelhada. Cena: Abacates, Abobrinha Cozida, Fígado de Galinha, Gengibre. más...
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Perdiendo 2,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Eu contabilizo os carbs líquidos: carboidratos totais menos as fibras e menos amido resistente (caso vc o consuma). Tenho consumido até 30g de carbs líquidos por dia, mas consumo muita fibra (30-35g/dia) e quando consumo amido resistente (como fécula de batata crua) meus carbs totais ficam bem altos, mas isso não tem me prejudicado! Espero ter ajudado! Sucesso nos seus resultados!! :)
26 feb. 15 por el miembro: Dani RB
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26 feb. 15 por el miembro: dorderf
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Eu uso a referência do Mark Sisson, que é máx. de 150g/dia para manutenção de peso, com fibras e tudo. Eu tento ficar no máximo em 125g. Vlw!
26 feb. 15 por el miembro: AlexandreCFP
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Hummm bacana. Pelo que entendi, o fatsecret não gera o valor de carbos líquidos, no total de carbos que ele mostra, né? Agente tem de fazer as contas então, e subtrair das fibras.
26 feb. 15 por el miembro: Liciadav
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Liciadav, nas opções do seu perfil, onde vc registra a quantidade ideal de idr e tal, tem como vc alterar os carbs, para aparecer carbs liquidos.
27 feb. 15 por el miembro: Valleska
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No item MEU PERFIL, vc tem os fatos nutricionais, lá no fim da página...lá vc pode escolher até 6 itens que quer que apareça no seu diário (calorias, sodio, açúcar, carbs líquidos, colesterol e etc.) No ipad vc só consegue escolher 4 itens....no pc escolhe 6.
27 feb. 15 por el miembro: Valleska
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27 feb. 15 por el miembro: Liciadav
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