Registro de peso (no entrada de diario) del 04 julio 2023
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76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2939 kcal
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Grasa: 67,54g | Prot: 175,39g | Carbh: 388,96g.
Desayuno: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, ESN Designer Whey White Chocolate, Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse. Almuerzo: REWE Delikatess Lachsschinken, Knorr Tomato al Gusto All' Arrabbiata, REWE Gnocchi. Cena: Lidl Protein Bar Weiße Schokolade Crisp, WellMix Protein Riegel Banane , Bonduelle Kichererbsen , Jever Fun, Bonduelle Kichererbsen-Bohnen Mix. Pasa Bocas / Otros: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Ja! Minis mit Edelschimmel, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, REWE Bio Reiswaffeln, Banane, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN EAA, ESN Crank Pump Pro, Kaffee (Instant-Pulver). más...
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2925 kcal
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Ejercicio:
Correr - 13/kph - 23 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 26 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 25 minutos, Descansando - 13 horas y 46 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 7,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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