Diario de kylyfe, 16 jul. 23

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Day-4 Challenge diet ocd jendela makan 1/4/6 jam (rencananya saya mau 2 minggu challenge diet ocd dg jendela makan tsb. menyesuaikan tubuh) akan saya update perkembangan bb saya untuk selanjutnya 🤛💪

57,6 kg Disminuído hasta ahora: 7,4 kg. Aún para ir: 12,6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 16 julio 2023:

994 kcal

Grasa: 37,77g | Prot: 24,30g | Carbh: 139,36g. Desayuno: Urap, Bakwan, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Udang Goreng, Nasi Putih. más...

Perdiendo 0,1 kg a la Semana

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Comentarios

jendela 1/4/6 itu gimana ya ?

15 jul. 23 por el miembro: d_intari

Itu kak, maksud saya jendela 1 jam, 4 jam, dan 6 jam. Saya mix sesuai keadaan tubuh saya waktu diet itu. Kalo misal hari senin jendela 1 jam, hari selasa bisa jendela 4 atau 6 jam gitu lah kira2

15 jul. 23 por el miembro: kylyfe

Boleh juga di coba, selama ini aku masih enjoy di IF 18/6 sih. Smg sukses yaaa

16 jul. 23 por el miembro: d_intari

Terimakasih kak. Kakak juga sukses dietnya. Aku ngejar target 2 minggu karena ada acara wkwk. Aku jg olahraga sepedaan 30 menit tiap hari💪

16 jul. 23 por el miembro: kylyfe

@Eza's dietjurnal : aku buka jam 12 siang smp jam 6 sore. Aku tipikal kl sdh makan ga bs brenti, tp kl sdh masuk jam puasa sdh semakin enjoy. Jd jam makanku tak batasin 6 jam aja biar ga over kalori.

17 jul. 23 por el miembro: d_intari

Eza's dietjurnal@ kl di jam puasa minum kopi pk diabetes sweatener aku masih blm tau pasti ya... takut salah kasih saran ✌

17 jul. 23 por el miembro: d_intari


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