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Ciao a tutti! Da poco meno di una settimana ho iniziato questo percorso per perdere qualche chilo. Il piano che sto seguendo non è stato elaborato da un nutrizionista, ma sto cercando di mangiare intuitivamente anche in base ad alcune indicazioni che mi ha dato una dietista che un tempo mi seguiva!
Con camminata tutti i giorni, alcuni workout casalinghi, e alimentazione sana, secondo voi quanto ci si impeiga a perdere 4 kg?
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51,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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727 kcal
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Grasa: 17,97g | Prot: 39,68g | Carbh: 105,69g.
Desayuno: Chiquita Banana, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85% , Rapunzel Crema di Arachidi, Maple Joe Puro Sciroppo d'acero, Semi di Chia, Delizie del Sole Farro Perlato, Fage Yogurt Greco Total 0%, Coop Albicocca. Almuerzo: Il Viaggiator Goloso Olio Extravergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Zucca Cotta, Gallette di Riso, Quinoa. Cena: Anguria, Conad Tonno al Naturale, Scotti Gallette di Riso , Pomodori Ciliegini. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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