Diario de Ludmila 1230, 24 jul. 23

Почему свой депресняк я всегда пытаюсь заесть, потому что это самый лёгкий способ получить удовольствие и расслабиться.
Вчера обычные будни воскресеньЯ. Малой встал чуть позже 7 утра, что было неплохо. Прогулка не принесла удовольствие так как начал просить мы не поняли что и тянуть с площадки (пока не говорит) . Приехали на другую площадку через 5 минут опять ор. Оказалось хотел сидеть за рулём в машине. Далее приехали домой и у меня была надежда что ляжет спать после обеда, а я со старшей поиграю в настолки. Чуда её случилось не у меня не у мужа. Со злости сломала сначала треть шоколадки и тут увидела чипсы. Дочка иногда выпрашивает и ест по несколько штук. Но я умяла две пачки. Две. Вторая уже не очень заходила, но я ела. Вместо ужина был стакан кефира.
Утрам взвесилась плюс 1 кг ко вчерашнему.

68,9 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 3,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1594 kcal

Grasa: 73,58g | Prot: 101,07g | Carbh: 134,85g.   Desayuno: Сливочное Масло, Сыр Российский, Хлеб Черный, Сырники ПП, Геркулес Геркулес Монастырский . Almuerzo: Зеленые Оливки, Красные Помидоры, Шашлык из Свинины, Националь Рис Феникс Отварной. Cena: Булгур (Вареный), Судак Запеченный, Азбука Вкуса Салат с Яблоком и Морковью. Pasa Bocas / Otros: Киндер Шоколад, Алыча, Сырники ПП, Ikea Макаронс. más...