|
😁 Buduję warstwę ochronną przed chłodem 🤷 I jej - w końcu apka nie będzie na mnie krzyczeć, że jest mnie za mało 😅
|
56,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1902 kcal
|
Grasa: 78,74g | Prot: 102,45g | Carbh: 204,31g.
Desayuno: Pilos Mleko 1,5%, Mejeriet Cream Skyr Mild Jordbær, Nasiona Siemienia Lnianego, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes. Almuerzo: Arla Protein Milk Drink Chocolate. Cena: Placki z Jabłkami, Family Fish Krewetki Mrożone , Vifon Zupka Ostro-Kwaśna . Pasa Bocas / Otros: Hochland Ser Topiony w Plastrach Gouda, Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Pszenny (Produkt Dietetyczny), Pizza z Serem (36 cm, Cienkie Ciasto), Pierogi Ruskie, Truskawki, Migdały, Biedronka Fistaszki. más...
|
|
1688 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 36 minutos, Descansando - 15 horas y 24 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|