doğru olamayacak kadar güzel 🥳 (22 günde 1 kg hem de yağdan kaybederek ve kas kazanarak)
|
84,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1652 kcal
|
Grasa: 77,87g | Prot: 80,63g | Carbh: 162,72g.
Desayuno: Ceviz, Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ekmecik Siyez Buğdaylı Tava Ekmeği , Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Uludağ Narlı Soda, Kavrulmuş Tuzsuz Kaju Fıstığı, Züber Karışık Kuruyemişli Hurma Bar, Altınkılıç Kefir Sade. Cena: Dana Etinden Yapılan Köfte, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Makarna, Mercimek Çorbası. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de _saran_
|