|
Мой личный рецепт похудения:
Перловка + тушеные овощи + вареные сердца
1-2 раза в неделю Zumba Ripped, 1-2 раза в неделю эллипс или Zumba Exhilarate
...
PROFIT!
|
62 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1997 kcal
|
Grasa: 71,87g | Prot: 148,47g | Carbh: 155,53g.
Desayuno: Ferrero Ferrero Rocher, Жареное Яйцо, Масло Подсолнечное, Сахар, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Перловая Каша, Тушеные Овощи. Almuerzo: Вино Сухое, Ролл Калифорния, Лук, Масло Подсолнечное, Рыба. Cena: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Nestle Cookie Crisp, Молоко (2% Обезжиренное), Простоквашино Творог Зерненый 5%. Pasa Bocas / Otros: Запеченные или Жареные Кольца Лука (Панированные), Рыба в Кляре, Креветки Темпура, Мясо Оленя, Боско Хлеб Альпийский с Семечками. más...
|
|
1810 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Compras - 2 horas, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|