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Na viagem comi carneiro assado, feijão verde, acarajé, sequilhos e emagreci. Mantive a constância, gratidão a Deus!!
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63,1 kg
Disminuído hasta ahora: 18,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1576 kcal
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Grasa: 34,42g | Prot: 119,30g | Carbh: 196,81g.
Desayuno: Pão de Açúcar Pão de Leite, Ovo Frito sem Gordura. Después del Desayuno: Biscoito de fécula. Onces: Max Titanium Pre Workout Hórus. Almuerzo: Banana Nanica, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Swift Carne Moida Light, Estrela Macarrão Cozido. Antes de la Cena: Marilan Magic Toast Peito de Peru. Cena: Cuscuz (Cozido), Swift Carne Moida Light, Ovo Frito sem Gordura. Pasa Bocas / Otros: New Millen Beef Protein Isolate. más...
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2015 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Elíptica - 19 minutos, Descansando - 14 horas y 41 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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