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常務取締役
Diario
01 ago. 23
Diario de 常務取締役, 01 ago. 23
Perfil de 常務取締役
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ぬほほー
なんでか増えとる（泣）
お通じだお通じ。ここ何日も出てない！
ここで心折れず頑張る！
さぁ、今日も始まる！
大会まで後5日！
51 kg
Disminuído hasta ahora:
2,6 kg
.
Aún para ir:
3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 01 agosto 2023:
1306 kcal
Grasa: 53,66g | Prot: 81,97g | Carbh: 125,06g.
Desayuno:
もやし, キャベツ, レタス, めざし, ジャガイモ（皮付き）, ブリ.
Almuerzo:
ジャガイモ（皮付き）, キャベツ, 鯖の味噌煮, レタス.
Cena:
ご飯, キャベツ, もやし, 鯖の味噌煮, 調理したなす.
Pasa Bocas / Otros:
キュウリ（皮付き）.
más...
Ganando 2,8 kg a la Semana
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Comentarios
便秘対策には無糖のブラックコーヒーとゴーヤが個人的にオススメです。
01 ago. 23 por el miembro:
ヤママユガ
無糖ブラックコーヒーとゴーヤですか( ・∇・) 量的にはどの位とかありますか？ コーヒーは早速試してみます(ﾟ∀ﾟ)
01 ago. 23 por el miembro:
常務取締役
俺の場合は、缶コーヒー1本、セブンイレブンのゴーヤーチャンプルで効果が出ます。 お腹を温めると内臓が活発になるので、冷やさない事もお通じ改善に効果があると考えてます。
01 ago. 23 por el miembro:
ヤママユガ
アイスコーヒー飲んでました（汗） 冷やさないこと、確かに大切ですね。 ありがとうございます！
02 ago. 23 por el miembro:
常務取締役
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