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creatina 4 gr
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3354 kcal
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Grasa: 71,94g | Prot: 174,83g | Carbh: 490,38g.
Desayuno: Grancereale Classico, Benesì Coop Albicocche Light, Certossa Fette Biscottate Integrali, Self Omninutrition Pure Isolate Whey Vaniglia , Coop Fiocchi di Riso con Grano e Orzo Integrali, Milbona Bevanda alla Mandorla senza Zuccheri, Fin Carré Cioccolata Fondente 74%, Caffè Espresso, Now Foods Ultra Omega 3. Almuerzo: Peperoncino Banana Pepper, Orto d'Autore Marmellata di Mirtilli, Wasa Integrale, McEnnedy BBQ Sauce Classic, Optisana Pane Proteico, Alpenspitz Cavolo Rosso in Agrodolce, Pomodori Ciliegini, Lattuga, Grande Impero Pane Integrale Nostalgia, Now Foods Ultra Omega 3, Vallericca Carote Julienne, Lidl Macinato di Fesa di Tacchino, Develey Dressing con Erbette. Cena: Melone, Pizza Bianca, Lidl Prosciutto Crudo Light, Coop Birra Italiana Analcolica, Olive Nere, Peperoni, Buitoni Pizza con Farina ai 5 Cereali . Pasa Bocas / Otros: Frutti di Bosco, Yogurt-Gelato, Certossa Bio Gallette ai 5 Cereali, Pesca Noce, Albicocche. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de zurca268
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