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Feita avaliação hoje, medição de cintura em 125cm, um aumento gigantesco, a última tinha sido em 2021 e havia dado 112cm.
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117 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2489 kcal
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Grasa: 69,11g | Prot: 181,70g | Carbh: 303,21g.
Desayuno: Café, Heinz Maionese, Ovo Mexido, Pão Integral. Almuerzo: Natural One Suco de Laranja, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Carioca Cozido, Swift Fraldinha. Cena: Suco de Limão, Batata Doce Cozida, Swift Fraldinha, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Katamaru Sushi Temaki Camarão Empanado, Temaki de Salmão. Pasa Bocas / Otros: Turma da Mônica Maçã, Atlhetica Best Whey Iso Baunilha, Growth Supplements Creatina Creapure. más...
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4128 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Sentado - 7 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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