|
12.08.23 перший місяць дефіциту
Вага -4,6кг
Груди -4см
Талія -4см
Бедра -3см
Продовжую далі 💪
|
83,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 19,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1344 kcal
|
Grasa: 62,88g | Prot: 60,14g | Carbh: 136,44g.
Desayuno: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Масло Подсолнечное, Помидоры, Сильпо Авокадо Хаас, Киевхлеб Хлеб Украинский Столичный. Almuerzo: Киевхлеб Хлеб Украинский Столичный, Яготинський Сулугуни, Селянське Сметана 20%, Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Cena: Яготинський Сулугуни, Бащинский Филе Куриное Копчено-Вареное, Шампиньоны, Madero Ketchup Junior, Алмас Лаваш Цільнозерновий. Pasa Bocas / Otros: Світоч Конфета Зоряне Сяйво. más...
|
peso estable
|