|
На связи Панда, который ведёт неравный бой против своих (уже не) 192 килограммов!
Прошло без малого 2.5 месяца этой жестокой (ну ладно, не очень) битвы.
Панда был грустен, и на этом основании организм потолстел с 174 до 175, это не смотря на все мои прогулки и калории в среднем 2300-2400. Правда за последние три дня снова вернулся к 174.0, так что ладно.
Начал расширять нагрузку. Все таки 18 кг скинул и ногам стало однозначно легче. Посему если на улице дождь или жара +35, то стал бегать на месте под кондиционером. Пока недолго несколько минут всего и крайне аккуратно. Зрелище не для слабонервных, так что делаю это в гордом одиночестве. Больше всего переживаю за соседей снизу и за сохранность квартиры. Нагрузочки идут ойейей и увидел меня бы архитектор нашего дома, он бы побледнел вмиг. А потом разрушение дома спишут сами понимаете на что. Так что я аккуратненько.
Задача сейчас по физической форме отмотать лет на 10 назад, когда я при весе 176.6 мог на элипсе по 40 минут бежать без остановки. Но эт ещё не скоро, месяц-два надо будет разгонятся.
Это к вопросу о спортзале. Я тогда много занимался, но тогда так 176кг и не преодолел. Сейчас меньше нагрузки но более правильное питание и я проскочил до 174. Результат. Надеюсь и дальше продвинусь, хотя прогресс пока встал и двигаться не хочет. Панда его передавит в этот раз, Панда в этот раз решителен как никогда. Я сейчас отложил всё: бизнес, свои книги, вообще все. Панда сосредоточился в этот раз.
Так что все нормуль, прорвёмся.
Самое сложное сейчас не дать слабину и не уйти на 1500ккал. Прям подмывает меня. Хочется результата быстрее, приходится себя одергивать и не вести себя как тут некоторые девочки (ах, у меня рпп, феминитивы, КП и прочая фигня). Посему не торопимся. Медленно спустимся с горы и возьмём всё стадо.
Адьё народ, раз суббота, работы нет, поищу картинки паровозов, поиграю часик в игруху и пойду потом гулять.
П.С. физиотерапия лапку лечит, с каждым днём всё лучше. Жизнь налаживается. ))
|
174 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 54 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2293 kcal
|
Grasa: 109,67g | Prot: 167,00g | Carbh: 165,74g.
Desayuno: Грецкие Орехи, Белый Город Молоко 2,5%, ВкусВилл Подсолнечный Протеин, Марципан, Жареное Яйцо, Макароны с Фаршем. Almuerzo: Жареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Цветная Капуста с Яйцом, Макароны с Фаршем. Cena: Азбука Вкуса Суп с Куриными Фрикадельками с Пастой Алфавит, Кабачки Тушеные, ВкусВилл Нектарин Белый. Pasa Bocas / Otros: Вареное Яйцо, Мясо по-Французски. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
1 a 20 de 86
 Comentarios
Незнаю как для вашего веса лучше,но мне было комфортнее похудеть быстро-на низких кк,потом их подняла и счас удерживаю вес. Ну не хватало у меня сил терпеть и ждать на высоких ккал!🤪нервы просто сдавали. И то я считаю,долго скидывала(то откаты то прикаты🤨). Мне легче и удобнее было так. В фс на меня гнали многие,НО,каждый выбирает так,как ему легче. И я уже два года как в системе скинула и держу вес,а кто на высоких калориях лекции мне читал,по сей день даже 2-5кг не скинули 🤷♀️ Мой опыт был такой
12 ago. 23 por el miembro: Mаpишка
|
Ой Маришка, у каждого ведь своя сила воли и неволи.
12 ago. 23 por el miembro: Ekaterin@1
|
12 ago. 23 por el miembro: Ekaterin@1
|
Я тоже уже полтора месяца туда сюда, на одном месте, тоже мысли посещают понизить калории или плюнуть и бросить все, но пока разум побеждает, держу калорийность 1700-1800 в среднем, и три раза в зал себя таскаю, иногда так лень, но я держусь 😃
12 ago. 23 por el miembro: НикаФранц
|
Я как и Маришка, похудела быстро и на очень низких калориях. Сделано это было не специально, просто в такой моральной ситуации находилась, что ни есть, ни спать не могла несколько месяцев.
Фигня в том, что когда потом начинаешь снова питаться в привычном режиме, вес сразу начинает расти ☹️
Я сознательно держу его год, собственно поэтому я и здесь)
Но думаю, что спокойное похудение без жесткого дефицита намного лучше для организма!
Панда, настрой огненный, с таким точно всё получится 💯
12 ago. 23 por el miembro: Mur-kisa
|
Не ну если до сентября не сдвинется, запрыгну снова на 1500. Буду так кусками и жечь. Но надеюсь, что пойдет вниз, так то мне на моих 2200-2700 комфортно, ем когда хочу, большие порции, правда без жаренного-сладкого, но это я перетерплю, не страшно.
12 ago. 23 por el miembro: Большой Панда
|
держу за Вас кулачки✊️✊️✊️
12 ago. 23 por el miembro: LjuVaNja
|
Панда, а вам не маловато ли 2400? Я ем на 2000….
12 ago. 23 por el miembro: Kotcoru
|
12 ago. 23 por el miembro: Brakozabra
|
Я тоже стою, ну что поделать, вот так все устроено. Прорвёмся)
12 ago. 23 por el miembro: ксения из варения🍓
|
Люди,которые едят на большие ккал чаще не планируют скидывать резко, и терять мышцы.Чем больше мышц, тем больше можно есть и держать баланс.Большинство тех,кто худел на низких кадориях не может выйти на поддержку выше 1600,потому что идёт набор.Путь белки в колесе)вам так не нужно)
12 ago. 23 por el miembro: Анчоус12
|
Не забываем про кожу все таки. Ей чем медленнее тем лучше.
Ну я себя так успокаиваю 😂
12 ago. 23 por el miembro: ксения из варения🍓
|
Удачи тебе, Панда, у тебя всё получится 💪😉
12 ago. 23 por el miembro: Smileliliya
|
Я Вас очень поддерживаю в Ваших начинаниях, желаю, чтобы с лишним весом получилось справиться, но! цитата из анекдота про все стадо - ни к чему (мне он не нравиться)
12 ago. 23 por el miembro: ЛюбовьМасг
|
12 ago. 23 por el miembro: maeryhappy
|
Панда, а для чего из 2200-2700 прыгать на 1500? Снижай плавно на 100 ккал раз в месяц, к примеру... не нужно резких движений😊 уйдёшь на 1500 - откат будет жёсткий... тебе это надо? отправить коту под хвост все свои усилия и получить новые проблемы... я думаю, что нет... так что держись как есть🤗 а мы рядом 💪🏻
12 ago. 23 por el miembro: Лилея Л
|
Привет. А расскажи как ты наел 192? за какое время?
12 ago. 23 por el miembro: Oksana__80
|
классно))) я рада за Вас, Панда! вы определенно крут 😎
12 ago. 23 por el miembro: ElfyDie
|
Лилея Л, ну я поэтому и держусь. Норму по самым жёстким условиям мне насчитали 3300, так что я на жёстком дефиците как бы, но вес вниз не идёт и червь сомнения начинает грызть, я же не обжирался как скотина, но 192 набрал, мож моя норма не 3300-4100 как пишут калькуляторы? Ел я столько же сколько сейчас только с жаренным и сладким. Короче непонятно. Поэтому до сентября ещё три недели. Вот думаю и проверю, если вес вниз не пойдет, буду ченить менять.
12 ago. 23 por el miembro: Большой Панда
|
Oksana__80, если коротко, то подростком много занимался спортом, на соревнованиях словил жесточайшую травму, что год проволялся на кровати, набрал 30кг сразу мгновенно практически, а там на себя забил.
Как нибудь распишу подробно, как вдохновение будет.
12 ago. 23 por el miembro: Большой Панда
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Большой Панда
|