Registro de peso (no entrada de diario) del 13 agosto 2023
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114,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 16,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3402 kcal
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Grasa: 116,29g | Prot: 223,89g | Carbh: 370,31g.
Desayuno: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Nespresso Café, Pão Integral, Ovo Mexido, Heinz Maionese, Sadia Peito de Peru Defumado (40g). Almuerzo: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Macarrão Alho e Óleo, Natural One Suco de Laranja. Cena: Suco de Limão, D'Goias Farofa de Mandioca, Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Chuleta Bovina. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Creatina Creapure, Atlhetica Best Whey Iso Baunilha. más...
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4753 kcal
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Ejercicio:
Tenis - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Sentado - 7 horas, Descansando - 3 horas, Conduciendo - 30 minutos. más...
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Perdiendo 7,4 kg a la Semana
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