|
Ajattelin ekaa kertaa "ikinä" kokeilla ihan virallisterveellistä ruokavaliota. Eli periaatteessa mitä vaan voin syödä, kunhan lasken ja kirjaan kalorit. Yritän syödä riittävästi kuituja ja proteiinia ja hitaita hiilareita, mutta kunhan jaksaisin enemmän kuin viikon-pari tätä touhua 🙄
|
110 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 30 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1840 kcal
|
Grasa: 92,90g | Prot: 77,72g | Carbh: 143,13g.
Desayuno: Kurkku, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Vaasan Herkku Kauran Taika, X-Tra Gouda, Kahvi. Almuerzo: Pirkka Latte Minttu Maitokahvijuoma, Kurkku, X-Tra Gouda, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Vaasan Herkku Kauran Taika, Fazer Amica Kermainen Lohikeitto. Cena: Sprite Sprite Zero, Kanatortilla. Pasa Bocas / Otros: Somersby Sparkling Rose, Maatilan Parhaat Emmentaljuusto, Pirkka Herkkusienileikkele, Oivariini Oivariini, Vaasan Herkku Kauran Taika. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|