Registro de peso (no entrada de diario) del 08 agosto 2023
|
50 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1075 kcal
|
Grasa: 32,95g | Prot: 94,51g | Carbh: 102,67g.
Desayuno: Огурец (с Кожурой), Landers Сыр Сулугуни 40%, Вареное Яйцо, Gusto Рис Длиннозерный Шлифованный. Almuerzo: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой). Cena: Топтышка Пюре Яблоко, Черника, Савушкин Йогурт Греческий «Teos» Злаки с Клетчаткой Льна 2%, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, PureProtein Сывороточный Протеин, Минская Марка Творог 2% Рассыпчатый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица, Gusto Рис Длиннозерный Шлифованный. Pasa Bocas / Otros: Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Абрикос, Агуша Пюре Яблоко Банан Печенье, Вясковы Падворак Сушки Облачко, Банан, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, PureProtein Сывороточный Протеин, Беллакт Творог Детский Персик-Клубника, Минская Марка Творог 2% Рассыпчатый. más...
|
|
376 kcal
|
Ejercicio:
Pesa Rusa (Kettlebell) - 3 minutos, Sentadillas - 4 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 3 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 10 minutos, Apple Health - 22 horas y 40 minutos. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|