Registro de peso (no entrada de diario) del 14 agosto 2023
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115,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 21,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1216 kcal
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Grasa: 39,51g | Prot: 125,23g | Carbh: 88,85g.
Desayuno: Integralmedica Whey Iso Triple Zero. Almuerzo: Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Cena: Bergamota, Bem Brasil Batata Frita Congelada, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Tilápia Frita, Laranjas. más...
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3553 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de hfhercules
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