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jimmyo152
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14 ago. 23
Diario de jimmyo152, 14 ago. 23
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Struggling in the lower 150’s. Trying to get stronger and more endurance at gym.
69,4 kg
Disminuído hasta ahora:
10,0 kg
.
Aún para ir:
1,4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 14 agosto 2023:
2958 kcal
Grasa: 116,42g | Prot: 108,46g | Carbh: 365,49g.
Desayuno:
Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (150g), Coffee.
Almuerzo:
2% Fat Milk, Compliments Whole Grain Whole Wheat Hamburger Buns, Oranges , Baked Beans , Wal-mart Deli Potato Wedges, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) .
Cena:
Lipton Brisk Lemon Iced Tea (Can), Great Value French Onion Chip Dip, Potato Chips (Salted) , Brownie with Icing, Pizza with Meat.
Pasa Bocas / Otros:
Orange Juice , Kroger Plain Cake Donuts.
más...
3434 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
más...
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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Comentarios
Are you getting about 1 gram of protein per pound? That's important for building muscle.
14 ago. 23 por el miembro:
Penderg
I’m going to try to monitor that. Thanks
14 ago. 23 por el miembro:
jimmyo152
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